Gewichtsverlust Lager in Houston Texas

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Besonders ab 40 besteht die Gefahr, jedes Jahr ein halbes bis ein Kilogramm zuzulegen. Bei fortgeschrittenem Alter befürchten viele, dass die Diät nicht nur zu einem Gewichtsverlust, sondern auch zu einem Abbau von Muskel- und Knochenmasse führt.

Sportliches Training soll dem entgegen wirken.

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Wie man damit umgeht, ist umstritten. Villareal hat nun stark übergewichtige Menschen im Alter von 65 Jahren und älter 26 Wochen lang jeweils einer bestimmten Gruppe zugeteilt.

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Die erste Gruppe erhielt eine Diät und machte Ausdauertraining, die zweite Diät und Krafttraining, die dritte Diät und eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining und die vierte, die gar nichts machte. Das Ergebnis wurde anhand eines körperlichen Leistungstests auf einer Punkteskala von 0 bis 36 ermittelt.

Wobei eine höhere Punktezahl auch eine bessere Fitness bedeutete.

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In der Kontrollgruppe war eine solche Verbesserung nicht zu verzeichnen. Bei den sportlich aktiven Senioren verbesserte sich auch die Fähigkeit zur Sauerstoffaufnahme.

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In der Kontrollgruppe veränderte sich das Gewicht nicht. Was diese Ergebnisse Betroffenen bringt?

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Abnehmen im Alter: Nicht ohne Sport. Bewegung: Gesund auch für Senioren.

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Abbau der Muskelmasse im Alter verhindern. Osteoporose: Knochenfreundliche Lebensweise.

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